Специално създадени йога програми за възрастни хора. Подобрете своето здраве, гъвкавост и душевно равновесие с нашите безопасни и ефективни практики.
Предлагаме разнообразни йога услуги, адаптирани специално за нуждите на възрастните хора
Персонализирани йога уроци, адаптирани към вашите специфични нужди и възможности.
Приятелска атмосфера с други възрастни практикуващи. Малки групи до 8 души.
Удобни онлайн сесии от комфорта на вашия дом с професионално ръководство.
wansorlik е специализирана платформа за йога услуги, създадена специално за възрастни хора. Нашият екип от сертифицирани инструктори разбира уникалните потребности и предизвикателства, пред които са изправени хората в зряла възраст.
С над 10 години опит в работа с възрастни хора, ние знаем как да направим йогата достъпна, приятна и изключително полезна за вашето физическо и психическо здраве.
Научните изследвания потвърждават многобройните ползи от редовната йога практика
Подобряване на мускулния тонус и издръжливост чрез бавни, контролирани движения
Увеличаване на обхвата на движение и подобряване на подвижността
Развиване на стабилност и координация, което намалява риска от падания
Техники за релаксация и медитация, които подобряват психическото здраве
Йогата развива фокуса и ясното мислене чрез медитативни практики
Редовната практика подобрява кръвообращението и сърдечно-съдовото здраве
Техниките за релаксация способстват за по-качествен и възстановяващ сън
Груповите занятия създават възможности за нови приятелства
Адаптирани програми за различни нужди
Специално разработени програми за тези, които никога не са практикували йога. Започваме с основните пози и техники за дишане.
Нежни практики, фокусирани върху възстановяването и релаксацията. Идеални за хора с ограничена подвижност.
Модифицирани йога упражнения, които се извършват седнал на стол. Подходящи за хора с намалена мобилност.
Истински отзиви от хора, които са подобрили живота си с wansorlik
"Преди да започна с wansorlik, имах постоянни проблеми с гърба. След 3 месеца редовни занятия се чувствам като нов човек. Гъвкавостта ми се подобри значително!"
"Инструкторите са изключително внимателни и професионални. Чувствам се сигурна и подкрепена във всяка сесия. Йогата стана любимата ми част от деня."
"Онлайн сесиите са точно това, от което се нуждаех. Удобно е да практикувам от дома, а инструкциите са ясни и лесни за следване."
Отговори на най-често срещаните въпроси за нашите услуги
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за възрастни хора, независимо от предишния им опит. Започваме с основни техники и постепенно напредваме според възможностите на всеки.
За начало е достатъчна удобна дреха и постелка за йога. При необходимост можем да предоставим допълнително оборудване като блокове, колани и възглавници за подкрепа.
Препоръчваме 2-3 сесии седмично за оптимални резултати. Важното е редовността, дори и по-кратки сесии от 20-30 минути могат да бъдат много полезни.
Да, нашите инструктори са обучени да адаптират упражненията според индивидуалните потребности. Винаги консултирайте с лекаря си преди започване на нова физическа активност.
Започнете своето пътуване към по-здрав и щастлив живот днес
Или се свържете директно с нас: